摘要：对于产后妈妈来说，这是一个非常不错的选择，而且也可以趁着孩子们都睡觉的时候，和姐妹们分享我的居家SPA流程(院线版)。·湿敷前先用花水进行3-5分钟的脸部清洁。湿敷的方法很重要，可以防止翘边和脱落，我通常会在鼻子部位单独使用一张湿敷纸，这样可以照顾到鼻翼。...

前几天看中医推荐的养生粥，由黑豆、紫米、红豆和糯米组成。为了方便，我提前一晚将杂粮粥预约，这样早上就可以喝到营养丰富的粥了。对于产后妈妈来说，这是一个非常不错的选择，而且也可以趁着孩子们都睡觉的时候，和姐妹们分享我的居家SPA流程(院线版)。带孩子不能出门，这些方法救了我！

·湿敷前先用花水进行3-5分钟的脸部清洁。湿敷的方法很重要，可以防止翘边和脱落，我通常会在鼻子部位单独使用一张湿敷纸，这样可以照顾到鼻翼。在湿敷的过程中，要不断地添加花水，保持敷料的湿润度，不要中断。整个湿敷过程中，要保持这个姿势不变。

·拨筋按摩8-15分钟，我选择的媒介是甜杏仁油和橄榄油的混合物，比例为5:1。将双手搓热，按压全脸。除了牛角刮痧板，我还会用这种方法代替。具体的操作流程我就不重复了，可以参考置顶第一条的视频教程。

·先进行面部刮痧，然后再敷一张贴片面膜或软膜，等待15-20分钟。如果时间充足，可以顺便泡个脚。

·最后用温水冲洗干净(一定要洗干净)，然后直接涂抹面霜进行保湿。

·最后吹干头发，并使用护发精油。晚安！